癒しの寝ヨガクラス(入門)

アロマde癒しの寝ヨガクラスとは?身体が不安定な人も続けら

更年期やパニック障害、うつなどで
心や体がしんどくて頑張れない人。

健康になりたいけど、体調が不安定で
毎回ヨガ教室に通うことに不安がある方が、

一切無理なく気軽に通えて、
優しいヨガとゆらぎ音楽で
脳から癒されて自律神経もととのう。安心する。

癒されて元気を取り戻していくクラス。

人目を気にせず、あなたのペースで
自分だけの心地よさを見つけて元気になる、

人と違う、
〈あなたが主役のヨガ教室〉をコンセプトに、
お一人お一人の心地よさをみつける誘導で、
個々人の感覚をとても大切にしています

具体的に何をするの?

バランスボールを使ったゆるヨガでカラダ全体をほぐすした後、シンギングボールの倍音の中での寝ながらマインドフルネス瞑想と呼吸法(ヨガニドラー)を行う極上の癒しヨガ

心理療法でも使われている〈自律訓練法〉で、安心と心地よさへと誘い、OUSIAオリジナルの呼吸法で自律神経を整えて、体や心の不調をスッキリへと導きます

ゆらぎの音で脳内のイライラが自然とゆるむので、寝ている時と起きている時のはざまの『ゆらぎ脳になり、α波より極上のΘ派にとても気持ちよく癒されます。熟睡に匹敵する意持ち良さを体感してみて下さい。しんど

マインドフルネス瞑想とは?

五感を使って雑念を一点集中へ誘うマインドフルネス瞑想は原始仏教
(東洋思想)が元となっている瞑想で、今や多くの企業で導入されたり
鬱などの心理療法でも使われて効果を発揮しています。

あなたが不安や辛さを感じてしんどくなる時、未来に不安を抱いたり、
過ぎ去った過去に後悔の思いがありませんか?

マインドフルネス瞑想は、まだ見ない未来ではなく、変えられない過去ではなく五感を使って「今ここ」の自分に集中し、悩みなどを考えない時間を作る事が目的。前頭前野の血流が増し不安や恐怖イライラが抑えられストレスから解放。また、気づきや理解する力も高まり、脳内が整理されて落ち着くのです。

「音」は聴覚に集中しやすい為、マインドフルネス瞑想を体感するのには最適なのです。OUSIAではシンギングボウルのゆらぎの倍音で「聴覚」を。アロマの香で「嗅覚」など、五感を使って寝転びながらマインドフルネス状態に導く聴くだけでも効果があるヨガなので、しんどい人でも簡単に行う事ができます。

シンギングボウルとは?その効果で芯からゆる

シンギングボールはチベットのお寺で使われている神聖な宝具なので、心と身体の浄化作用と、音楽療法のような、脳内を癒す効果がありますボールの倍音が重なって深い振動となり、「波動」と「倍音」は体内の水分や細胞と共鳴して滞っている気を流し、心も身体も調整します。その深い響は身体の奥まで伝わり、まるで細胞ひとつひとつが揺らされているように活気づき、不思議とポカポカ暖かくなって安心して眠りに誘われる不思議な感覚。音に心も身も委ねて、おだやかな呼吸を続けると、しだいに不安定だった心がリラックスし、落ち着いた状態に誘われますですから、不眠症や睡眠障害でお悩みの方も、熟睡に匹敵するまどろみの体感に「スッキリした」と喜ばれます。あなたも除夜の鐘の音のような、魂まで届く深い音色に癒されてください。

こんな方にオススメ

  • ストレスでイライラしてる方
  • 心も身体も疲れてしんどい方、
  • 不眠症、寝れなくて困っている
  • 自律神経を整え、疲労回復したい方向
  • 寝転んでいるだけで癒されたい方。


価格

体験 /¥1000
入会金 /¥3000(無料の歪み診断!特典付き)
月謝 /¥5000(月4回)翌月まで振り替え可
1回利用 /¥1500(満員の場合はお受けできない場合もあります)
 
 
・1回参加も大歓迎
・振替やクラス変更も可
・選べる9色のsuriaのヨガマット(無料)
・着替えるスペースもございます
 


場所

〒630-8135
奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ2F / 地図はこちら

広い駐車場有り
 


その他のクラスの紹介

●アロマdeゆるヨガクラス (教室案内はこちら)
  しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい。
鍛える、整える、癒されるの全てが体感できるクラス。

  月曜日 10:00~11:00
  木曜日 10:00~11:00 / 11:15~12:15
 
●アロマde超ゆるヨガクラス (教室案内はこちら
  寝ヨガ、座ヨガのゆっくりヨガで、体も疲れた心も改善したい方向き
  月曜日 11:15~12:15
  

●出張ヨガは(詳細はこちら
ご自宅や会社、自治会、ママさんサークルなどのご希望の場所へ出張してヨガを行います。ご要望に沿ったプログラムを作成するので、初心者や硬い男性、お子様も大丈夫です。

●お寺でヨガは(詳細はこちら
お寺の本堂を贅沢に貸し切ってヨガをしませんか?個人レッスンやグループレッスン、シンギングボウルヒーリング(個人)などのメニューをご用意しています

●個人レッスン・グループレッスンはこちら

 


体験のお申し込み方法

下のフォームに1-4をご記入の上お申し込み下さい。

  1. 希望する日(複数日)
  2. ヨガ歴
  3. お身体で改善したいところ(任意)
  4. あればご質問


呼吸法の誘導CDのご案内

不安やイライラで寝れない人、
胸がザワザワしんどい人、
呼吸法のやり方がわからない人が、

ゆらぎ音楽に身をゆだねて
自分にぴったりの呼吸を見つけられる、

スーッと落ち着く、

そんな「あなただけの癒しの呼吸法」の
CDを製作しています。

これから順に、音を深めて
誘導の声を録音していきます。

2017年冬に完成予定

予約を承っております。
(限定枚数なので予約優先)

詳細とお問い合わせはこちら

呼吸法 CDのご案内

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彩仍(アヤノ)
がんばらないヨガと呼吸法で 不安を癒すアロマヨガ教室OUSIA(ウーシア)ヨガインストラクターAyano。パニック障害やうつなどで心が不安定な方、健康や姿勢に悩みのある方など、9年間で800人を超える方をヨガ指導。 個人宅、企業様などへの 〈出張ヨガ〉も積極的に活動。 〈五感から脳への働きかけ〉を重視し、 嗅覚からは《アロマ》 聴覚からは《シンギングボウルの1/fのゆらぎ音》 などのヒーリング音楽やアロマ精油の厳選にもこだわりを持つ。 自身のパニック障害で苦しんだ過去の経験から、 頑張らずに、人目を気にせず体調や気分のままにに参加できるヨガ。 そんな、心も身体もゆるゆるになる癒しのプログラム作りに力を入れ、 生徒さんがストレスや不調から解放されて、 イキイキと生きることのサポートに全力で取り組んでいる。 現在は〈寝転んで聴いているだけで癒され、安心する音と呼吸法の誘導〉を届けるため、シンギングボウル倍音セラピストとしても幅広く活動中。