ヨガ教室のご案内

人とは違う、あなただけの気持ちいい呼吸と癒しが見つかる。整う。

OUSIA(ウーシア)はがんばらないヨガと呼吸法で心と身体の緊張を『ゆるめる』ゆるヨガ教室です。

健康になりたいけど
何をどうしていいかわからない人や、

猫背や姿勢の悪さを改善したいのに
がんばることが苦手で続かない人達が

人目を気にせず、あなただけのペースで
自分が「気持ちいい」と思う感情だけに従い、
心の不安や、身体の緊張もゆるゆるゆるめて、

本来持っている健康やまっすぐを
自分の力で取り戻せるヨガ。

「人と違ってもいい。あなたが主役のヨガ教室」をコンセプトに、
お一人お一人の心地よさや癒しをみつける誘導で、個々人の感覚をとても大切にしています

 

お寺でヨガもやっています。詳細はこちら

 体験だけでも大歓迎!
お気軽にお問い合わせくださいね。

選べる3つのクラス

①アロマdeゆるヨガクラス (初〜中級)

①月10:00~ ②木10:00~ ③木11:15~

「活力」「癒し」「整える」全てが揃っているクラス。しっかりヨガで動いて運動不足を解消したいけど、リラックスもしたい!そんなかたにぴったりの〈スッキリ〉と〈癒し〉の両方が味わえるクラス。

  • 初心者や硬い人も大丈夫
  • あなたのペースで無理なくできるヨガ
  • オリジナル呼吸法で自律神経を整える
  • がんばらないヨガでストレス解消!
  • 楽して体幹(インナーマッスル)強化
  • 最後は寝ながら瞑想でたっぷり癒される
  • 姿勢改善ヨガで猫背を解消!
  • 月替りのメニューで楽しい

    (詳しい教室案内はこちら

②アロマde超ゆるゆるヨガクラス(初級~)

月11:15~

ゆるいけど、寝転んで体幹(インナーマッスル)も鍛える。解剖学に沿ったYOGAで柔らかくなる。ムリすることなく、自分のペースで楽に続けられるクラス。寝ヨガ、座ヨガのゆっくりヨガで、疲れた心も身体も癒して自律神経を整えたい方向き。

こんな方に向いているクラス⬇︎

  • ヨガ初心者で硬い方
  • 体調や気分が不安定で毎週通う事が不安な方
  • ハードな運動が苦手
  • でも運動不足を解消したい
  • 楽して体質改善がしたい!
  • とにかく癒されたい
  • 一度、ヨガを断念した経験があるけどまたやってみたい方

 (教室案内はこちら

③アロマde癒しの寝ヨガクラス(入門)

金曜11:15〜

ニック障害やうつ、睡眠障害などで心や体がしんどくて頑張れない人。健康になりたいけど、体調が不安定でヨガ教室に通うことに不安がある方が、ご自身のペースで自分だけの安心と癒しを見つけて元気を取り戻していくクラス。シンギングボウルのゆらぎ音で脳がα波になり、自律神経も整います。まったりヨガと寝ながら呼吸法&瞑想で寝てしまう心地よさ。

  • マインドフルネス瞑想
  • 自律神経を整える呼吸法
  • 寝ながら瞑想
  • 五感を使って癒すヨガ
  • 音楽療法ヨガ


(教室案内はこちら

月1回もOK!自由な参加方法

  • 時々は癒されたい/ 1回参加1500円
  • しっかり効果を感じる/ 月謝 月4回 5000円
  • もっと動かしたい/5回目~プラス1000円
  • 休みがち/ 振替OK(翌月まで有効)
  • クラスを変えたい /クラス変更は自由
  • 同じ曜日に通えない / ランダムに月に4回
    満員のクラスはお受けできない場合もございます

お寺でヨガしませんか?3つのメニュー

①個人レッスン(こちら)

②グループレッスン(こちら

③特別企画!ヨガとオーガニック弁当(こちら

奈良市の興善寺か大宇陀の徳源寺のどちらかをお選び頂けます。日常から離れた、静かなお寺の本堂でのヨガは格別な気持ちよさ!男性も子供もご参加頂けます。プログラムは応相談。初心者も大歓迎!

出張ヨガ・ワークショップ

「1度のヨガがあなたを変える」出張ヨガ
未来の幸せに繋がる内容で、あなたの地域や会社、ご自宅へ出張ヨガで参上いたします。プログラムはご要望に添います。詳細はこちら

OUSIAの4つの特徴

①楽しい月替わりのプログラム

OUSIAではヨガ哲学や解剖学、姿勢改善、呼吸法、瞑想、栄養のお話など、さまざまな不調に対応した健康マメ知識をプラスした「月替りのヨガプログラム」を提供しています。変化ある内容に「来月は何をするのか楽しみ!勉強になる」と、生徒さんからも大好評。

【プログラム例】

  • 冷え解消《小豆カイロで温めヨガ》
  • 徹底的に、肩コリ解消ヨガ
  • 代謝Up!《ダイエットヨガ》
  • 必ず柔らかくなる《前屈ヨガ》
  • チャクラと色と音《ヒーリングヨガ》
  • 姿勢改善《骨盤矯正ヨガ》
  • キャンドルヨガ
  • 座学《ヨガ哲学》ヨガとは?

②OUSIAオリジナルの呼吸法

人とは違う、自分だけの呼吸。心地よい呼吸の答えはあなたの中にしかありません。OUSIAでは、生徒さん自身が気持ちいいと思う呼吸を探して、それを深めるという独自の呼吸法を行なっています。この呼吸法は家でもできるので寝る前に行うと熟睡へといざなわれます。不眠でお悩みの方にも効果的!

③倍音とアロマで五感を使って脳から癒す

シンギングボウルの倍音は聴いているだけで穏やかで幸せなα波へと導てくれます。その深いリラクゼーション効果で、眠りに落ちる寸前のまどろんでいる状態になりストレス解消できるのが特徴。
また、アロマの香りは嗅覚から脳へとダイレクトに伝わり癒しへと誘います。鼻と耳を使い、深くリラックスした、まどろみの状態で行うヨガや呼吸法は自律神経を整えるのに効果的!五感を最大限に活用して頑張ることなく健康になりましょう。

④ヨガ専用の補助器具で硬い人をサポート

ベルト、クッションやブロック、バランスボールなど、OUSIAにはヨガ専用の補助道具が揃っているので、全てのポーズをムリなく気持ちよく取れます。硬くてもご安心ください。奈良県で唯一の『どんな人でもできるヨガ』を体感して頂けます。

今だけの入会特典

接骨院の先生監修の
歪み診断」を無料で行います。
(入会金は3000円)/先着20名様


歪みは猫背は不調の原因に‥‥あなたは大丈夫ですか?

ご自身の歪みや日常の癖を知って
『立つこと、座ること、歩くこと』の基礎意識を高め、どんどん自分の身体を観察して改善していきましょう(内観)

立つ重心(荷重)や舌の位置など
日常の意識を少し変えだけで、歪みは改善へと向かいます。

ヨガは体幹も意識するので綺麗に立てるようになります。

姿勢は健康と若々しさの第一歩!
胸をぐーんと広げて、
背骨もうーんと伸ばすヨガで

ストレスで凝り固まった身体と心の両方を
ゆるめませんか?
気持ちいいですよ。

体験の予約はこちら


【スタジオ通常レッスン価格】

  • 体験 ¥1000
  • 入会金 ¥3000( 無料の歪み診断!特典付き)
  • 月謝 ¥5000(月4回)翌月まで振り替え可
  • 1回利用 ¥1500( 要予約)

・1回参加も大歓迎
・振替やクラス変更も可
・駐車場有り
・選べる9色のsuriaのヨガマット(無料)
・着替えるスペースもございます

〒630-8135
奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ1F
大きな地図で見る

教室をレッスン体験は、随時お受けしております。
ご予約は下記のフォームに1~4を記入の上お申し込みください。

  1. 人数
  2. 希望のクラスと時間
  3. ヨガ経歴
  4. あれば質問

生徒さんの声

●20年手放せなかった頭痛の薬を飲まなくなった(50代女性)
●猫背が改善して同窓会で「若いね」と言われて嬉しかった。(60代女性)
●大人数が苦手で、少人数制が気にって入会しました。安心できます(30代女性)
●座り方から教えてもらえるので初心者の私でも続けられそう(2回目/30代女性)
●補助器具を使うので、硬い私でもストレスなくヨガができます(40代女性)
●ヨガを始めてから3キロ痩せました(20代女性)

 呼吸法の誘導CDのご案内

不安やイライラで寝れない人、
胸がザワザワしんどい人、
呼吸法のやり方がわからない人が、

ゆらぎ音楽に身をゆだねて
自分にぴったりの呼吸を見つけられる、

スーッと落ち着く、

そんな「あなただけの癒しの呼吸法」の
CDを製作しています。

これから順に、音を深めて
誘導の声を録音していきます。

2018年春に完成予定

予約を承っております。
(限定枚数なので予約優先)

詳細はこちら↓

呼吸法 CDのご案内

 

The following two tabs change content below.
彩仍(アヤノ)
がんばらないヨガと呼吸法で 不安を癒すアロマヨガ教室OUSIA(ウーシア)ヨガインストラクターAyano。パニック障害やうつなどで心が不安定な方、健康や姿勢に悩みのある方など、9年間で800人を超える方を指導。 個人宅、企業様などへの 〈出張ヨガ〉も積極的に活動。 〈五感から脳への働きかけ〉を重視し、 嗅覚からは《アロマ》 聴覚からは《シンギングボウルの1/fのゆらぎ音》 などのヒーリング音楽やアロマ精油の厳選にもこだわりを持つ。 自身のパニック障害で苦しんだ過去の経験から、 頑張らずに、人目を気にせず体調や気分のままにに参加できるヨガ。 そんな、心も身体もゆるゆるになる癒しのプログラム作りに力を入れ、 生徒さんがストレスや不調から解放されて、 イキイキと生きることのサポートに全力で取り組んでいる。 現在は〈寝転んで聴いているだけで癒され、安心する音と呼吸法の誘導〉を届けるため、シンギングボウル倍音セラピストとしても幅広く活動中。